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Training für den Muskelaufbau wichtiges Grundwissen

Der Trainingsplan für den Muskelaufbau: Ziel beim Training des Muskelaufbaus ist der Aufbau von Muskelmasse. Der Massenaufbau wird dabei in zwei Phasen unterteilt. In der ersten Phase erholen sich die Muskeln, man spricht von einer Regenerierungsphase. Bei Phase zwei findet … Weiterlesen

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